空调房，脖子僵，关节酸，喷嚏连连，小心“贼风”已成座上宾！

《时病论》说：“暑热逼人者，畏而可避，可避者犯之者少。阴寒袭人者，快而莫知。莫知则犯之者多。”
意思是说，暑热灼人，人们往往知道避开；但对于阴寒之气对身体的侵袭，却鲜少有人警惕，因此生病的人反而更多。
这就好像古话里说的“明枪易躲，暗箭难防”。夏天就有很多损害人体健康的“暗箭”。最让人防不胜防的，就是空调风。
空调本无罪，吹不对要受罪
大家都知道，空调是通过给密闭的空间降温，让室内环境变凉爽的。

尤其是在人口密集的商场、地铁、办公室，为了让大多数人觉得凉爽，温度往往会设得很低，远低于26℃。
空调大开时，我们基本都能感觉到，它的风是很冲很硬的，不像自然界的林间清风那般温和。

长期待在这样的低温环境里，身体难免被寒气侵袭，很容易受凉，甚至冻感冒。这种单纯的风寒入体，一般会有以下症状：
身上发冷、后背发紧、肌肉酸痛、无汗；鼻塞、流清鼻涕，可能伴有发烧；舌苔偏白，唇色偏淡；腹痛、腹泻......女性还可能引起痛经。
然而，生活中的很多不注意，又会让我们的身体寒上加湿。
夏天常吃的生冷瓜果，常喝的冰镇饮料，或者刚游泳、洗澡回来，身上水还没干就吹空调，都很容易导致体内寒湿堆积。

体内寒湿交杂，就容易出现食欲不振、水肿、拉肚子、关节僵硬的问题。对于这种情况，我们既要散寒，也要化湿。
如果不及时将风寒湿邪清除体外，不仅当时容易生病，甚至可能落下病根，逐渐转化为各类风湿疾病。
散寒除湿的3个方法
下面给大家分享3个好方法，在家中就可以散风寒，去湿气。
01喝姜糖苏叶饮，发汗解表

对于空调带来的寒湿，中医有一个最简单直接的方法，就是发汗解表。
所谓发汗解表，就是打开皮肤毛孔，发发汗，给全身排排寒湿。
姜糖苏叶饮，就是中医里专门用来发汗解表的小茶方。

姜糖苏叶饮（《本草汇言》）
【材料】鲜生姜3克、紫苏叶3克、红糖15克，养生壶1个 【做法】1.将生姜切片（不去皮），然后姜片、苏叶洗净，放入养生壶内；2.加水800毫升，煮10分钟左右，然后加入红糖拌匀；3.沥出汤汁，待温度适合服用即可。

古人说“辛香四溢”，是说辛香的气味是往外散的，有很强的向外、向上发散的力量，可以用来温阳驱寒。
生姜、紫苏叶都是性温味辛的食材，二者搭配，能增强解表散寒、疏通气血的作用，可以将散寒的力量遍及三焦，驱散五脏六腑的寒气。

红糖本身自带温性，可以助力其他的药材发挥出解表散寒的功效。
喝下后，能让身体主动把毛孔打开，通过发汗将体内寒气顺势排出。
且红糖甘甜，与味辛的生姜、紫苏搭配，辛甘化阳，能帮助补回受损的阳气。
今年为"湿土之年”，寒湿更胜，可以在原方的基础上加入发汗解表的胡椒和葱白，进一步加强姜、苏解表散寒之效。
如果感觉搜齐诸多材料比较麻烦，可以选这款调配好的“红糖姜苏茶”。
热水冲泡出红润透亮的澄澈茶色，散发着浓郁的姜蔗香和清爽的紫苏香，入口清甜回辣、醇而不腻，温暖从口腔流至全身。
注意：阴虚内热旺盛、湿热体质慎用。

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