水果蒸着吃，滋养肺腑，比生吃更养生❗️
这些水果🍐🍎🍊蒸着吃，或能让你将5个好处“收入囊中” 。

1️⃣盐蒸橙子：芷咳
橙皮中的橙皮油和那可丁具有芷咳化痰的功效，这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，因此吃蒸橙子有润肺芷咳的作用。

2️⃣蒸柚子：降火
柚子有“天然水果罐头”之称，容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑.制口腔溃疡。只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活.性物质，所以可以加柚子皮一起蒸着吃。

3️⃣蒸苹果：止泻
苹果中的果胶蒸过后，其寒凉之性减弱，对胃肠道刺激减小，而健脾、养胃、消.食的能力更强，即使胃不好的人也可以吃，故而更适合脾胃虚弱的人。

4️⃣蒸红枣：养脾胃
干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，可采用三蒸三晒红枣法。经过三次干蒸的大枣，口感更加绵软香甜，健脾养气血的好处也得以增强，可以起到很好的补xue益.气作用。另外，还可以有一些搭配，比如对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

5️⃣蒸梨：护嗓
天气干燥，咽喉感觉不舒服，可以把梨蒸着吃。蒸过的梨子更容易消化，甜甜的口感带点果香，吃完后嗓子立刻滋润了不少，是天然的芷咳糖浆，蒸的时候，不要去皮，而且还可加入其他的食物，增强功效。#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##中医式生活#