一把茯苓煮水喝，湿气排光，一身轻松❗️
在快节奏的现代生活中，宝子们有没有常常感到疲倦困乏🫩、胃口欠佳😵‍💫。对于脾胃虚弱或湿热体质的人来说，这种不适感可能更为明显。这往往是因为体内的湿气💧已经积聚，开始影响身体的正常机能。

湿气积聚会对身体产生不好的影响。它会阻碍水液代/谢，使身体的水分运行不畅，进而影响气血运行，阻碍营养物质的吸收和废/物的排出。这种紊乱会导致身体出现各种问题，如浮肿、乏力、舌苔厚腻、便便黏马桶等。（其实很多宝子吃的很少也不掉秤，可能就是因为湿气太重导致身体堵住了❗️代/谢慢）

所以宝子们，祛湿真的很重要🥹🥹，而有这样一种药食同源的物质，正是专克黏腻湿气的“天然抽湿机”—茯苓，既能化/解三伏天的暑湿，又能调理寒冬的脾胃，堪称四季养生“万金油”。👍

中医认为，茯苓性平味甘，归心、脾、肺、肾经，具有健脾利湿、宁心安/神、渗湿利水等多重功效。也就是说，它既能调理脾胃功能，又能帮助身体排出多余湿气，对失/眠体虚、水肿、消/化不好等症/状有改/善作用。从现代药理研究来看，茯苓中含有丰富的多糖类、三萜类化合物及微量矿物质，具有利/尿、抗Y化、免/疫调/节等作用。

但茯苓质地坚硬，遇水不容易融化，如果只是简单的开始冲泡很难泡出里面的有效成分，所以需要提前浸泡，煮的时间久一点（可以打成粉末直接开水冲泡服用）才能达到好的养生效果噢。

✅11种茯苓煮水的搭配，祛湿，减轻身体负担👇🏻👇🏻
🔺茯苓黄芪水
🔺茯苓酸枣仁水
🔺茯苓陈皮水
🔺茯苓薏米水
🔺茯苓陈皮姜茶
🔺茯苓白术茶
🔺三花茯苓美颜茶
🔺茯苓枸杞茶
🔺茯苓养胃汤
🔺茯苓山楂荷叶水
🔺茯苓山楂菊花水

⚠️茯苓服用禁忌👇🏻
❌阴虚火旺，口干咽燥者不宜用；
❌老年肾虚，小/便过多，尿频遗/精者慎用；
❌不能与米醋、浓茶等同食；
❌与西💊间隔1-2小时服用；#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##中医式生活#