入睡难是肝，易醒是血虚！

很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种。

中医将失眠称为“不寐”，不寐的情况可以分为5种：

1、睡觉时间短，醒的很早

比如11点入睡，早上三四点就醒。这失眠属于早醒，根源在气血上，要调理气血 ；

2、入睡困难

10点爬上床，12点还翻来覆去睡不着。这类失眠通常是肝郁气滞。想事情很多，爱操心，责任心很重的人，容易得这种失眠。

3、睡觉很浅

睡是睡着了，但脑子一直在走马灯。整个人似睡非睡，起床后尤其累。这种失眠也是气血不足。这类人通常舌头颜色很淡，很容易疲乏。

4、醒后难以入睡，睡睡醒醒

连续3周以上，躺下去睡着了，但三四点就醒了。然后任凭怎么翻身就是睡不着。这类失眠往往是脾胃失和，容易感到口腻，口淡，大便不成型等。

5、整晚睡不着 最后一种就是彻夜失眠。这类型属于心肝火旺。平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常会有目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。

张景岳说：“不寐证虽病有不一，然唯知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实证，无邪者皆虚证。”

说白了，失眠无外乎两种原因，一种是感受了邪气，另一种是气血不足。

怎么调理呢？

1、有外邪先去外邪
比如风寒感，用麻黄桂枝汤把寒邪驱走。如果有痰湿用温胆汤，把湿气祛了。你自然就能睡着了。

2.养气血

气血不足了，最方便的选择：黄芪当归 桂圆肉生姜大枣。这些简单方便的 才来煲汤或者煮水喝。

张景岳说：「凡人以劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不寐。」 每个失眠的背后都会有一个正面动机。失眠，是因为你内在的某部分察觉到不安，所以需要时刻保持清醒，以便在事情发生的第一时间保护你。所以我们要勇敢跟“失眠”说谢谢你保护我，今晚让我好好休息。

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
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