1.一碗养生汤
推荐一个好喝又能补血的方子：

2.黄芪9克
怀山药30克
红枣9个
红豆50克
红花生50克
红糖6克
枸杞12克

3.红枣，俗话说，一日三枣红颜不老，红枣红彤彤的，自然入心，里面的肉又是黄色的，黄色入脾，味道又是甜甜的，甜味也入脾，所以红枣补心脾之血，心脾两虚的人最适合吃红枣啦。

4.红豆，不寒不热，性子非常平和，适合任何人服用，即便是孕妇都可以服用。

5.红皮花生，花生的作用很大，花生是种子，种子都补肾，所以花生补肾，花生味道甘淡，有一股淡淡的清香，所以可以补脾。红皮花生色红，入心，可以补血。同时花生衣还可以止血，对各种不正常的出血症状有很好的止血收涩作用。比如有的女人动不动就子宫出血，花生衣就可以止血。

6.红枸杞，有小伙伴困惑了，咦？枸杞不是补肾的嘛，怎么还补血？枸杞补肾是地球人都知道的作用，但是你们不知道，中医认为补血就是补肝肾。为什么这样说呢？因为肝藏血，肝是血库。肾藏精，精血同源，先有精才有血，肾又是肝的妈妈，所以补肝肾就是补血。

枸杞能够补肝血又能够补肾精，能够补骨髓，所以自然能够补血啦。

7.红糖就不用说啦，女人用来补血用了很多年了。

8.加入黄芪是为了补气，因为血虚的人或多或少也会气虚，气血同补效果更佳，用黄芪这股气把五红汤补进去的血迅速带到身体所需要的部位，让补进去的血流动起来，活起来。

9.怀山药是补血非常好的食物哦，也是味道非常美味的食物。

10.什么样的人一定要喝这碗汤呢？

就是血虚的女人。被医院诊断为贫血的，不要管什么样的贫血都可以喝。

月经量少或者月经量大的女人，血虚会导致月经量少，月经量大势必会导致血虚。

还有正在坐月子的女人以及哺乳期奶水不足的女人，这碗汤下去会让你的奶水如泉水般汩汩而出。