#转发赠书# 今天给大家带来的新书《放纵饮食法》，“放纵饮食法”创始人。#放纵饮食法#你有多久没静下心来读本书了 #618长期瘦下来的关键在于回归自身，依据生活习惯寻合适方案。转发+关注抽一个小锦鲤送书一本。
何洁、杜海涛营养师揭秘秘诀和食物做朋友，重塑健康饮食与生活方式：基础营养原理讲解+体质（梨型、苹果型；大基数、小基数）判断+日常饮食调整（点外卖or自己做饭）。打破传统误区：
①你不是碳水吃多了，可能是吃少了
②吃优质的脂肪有助于减肥
③减肥不垮脸怎么吃很关键
④减肥早餐得吃，不然代谢会降低
⑤减肥和抗炎、抗氧化一体化，事半功倍
发布于 山东