发现最近荔枝有点火，昨天白天同事请喝了荔枝味的新品饮料，还吃了新鲜荔枝，晚上回家又看到老公买了新书《长安的荔枝》。看来今天得聊聊荔枝了。#全民营养提升计划##健闻登顶计划#

荔枝红艳诱人，剥开皮就是甜蜜的汁水，确实让人欲罢不能。但你可能也听说过这样一句话：“吃荔枝会低血糖，甚至出人命”，这到底是怎么回事？

荔枝中含有一种天然成分——次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG），它们会抑制肝脏正常的糖异生功能。相当于当我们的身体想从肝脏生成糖分的时候，被它们给拦住了，可能导致血糖迅速下降，轻则头晕乏力，重则昏迷、抽搐，甚至致命。

这种情况在医学上有个正式名称，叫“低血糖急性脑炎综合征”，俗称“荔枝病”。由于儿童肝脏储糖功能不足，出现荔枝病的概率就更大。特别空腹情况下大量吃未成熟的荔枝，就非常危险了。当然也不是说儿童就不能吃荔枝了，但一定要适量，最好不要空腹吃。

“日啖荔枝三百颗” 除了有荔枝病的风险以外，还会让能量超标。每100g的荔枝当中含有16.8克的糖分，能量71kcal。如果吃20颗荔枝，就摄入了约180千卡的热量和40多克糖，相当于8块方糖。因此，从能量和糖分的角度讲，荔枝也不推荐一下子吃太多哦。

你喜欢吃哪一种的荔枝呢？