失眠，常于夜半孤寂时来袭，就像一只隐匿之手，卡住脖颈。有人说，夜晚的床头，是白天的战场延续。无奈，越盼入睡越难以成眠。

有人试过酸枣仁，但费用颇高，成效却欠佳。那有没有便捷、实惠且奏效的配方，能够助眠呢？
今天说一个传承千年的三味药方。

门诊遇到过满脸倦容的患者，说：“大夫，我好几个月都没睡好觉了，晚上在床上翻来覆去，心里乱糟糟的，白天就迷迷糊糊的，一点劲儿都没有。啥助眠的药都试过了，连酸枣仁都吃了，可就是没效果。”

于是开了个只有三味药的方子。此方源自《神农本草经》这一中医经典。方含茯苓、龙骨与牡蛎。
茯苓，常见真菌药材，性温和，可健脾、宁心、安神。既能调理脾胃，又能祛除湿气与水液，对心神不宁、脾虚失眠者疗效显著。

众人熟知茯苓可用于煮粥炖汤，养生且味美。龙骨，乃古代大型哺乳动物化石，非真龙之骨，主成分为碳酸钙，性甘平，入心经，有镇惊安神与收敛固涩之功。常用于医治心神不定、惊悸与失眠等症，尤适于心神烦扰易惊醒者。

牡蛎，海中贝类药材，性微寒，具镇惊、安神与软坚散结之效。与龙骨配伍，效果更优。牡蛎富含钙，利于补充人体矿物质。三味药价廉且易获，于调节身体、安抚心神有意外之功。古方名为“安神散”，助患者脱离昂贵药材依赖，逐步提升睡眠。

一周后，患者睡眠显著改善，虽难彻夜安睡，但能稳睡数时，昼间精神亦佳。

复诊因效佳未改方，续服。一段时日后，失眠症消，气色红润。此等药材虽平常，协同却可为失眠者营造平和自然睡眠。相较昂贵进口药与副作用大的西药，此中药方更温和，适宜久服且副作用少。

古方今用，不必求贵药。古人云，药补逊于食补，食补逊于心补。失眠非绝症，无需贵药与繁杂治疗。觅得适宜之法，平价药方亦能致安稳睡眠。

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
④似睡非睡
⑤晚上睡不着，白天没精神
⑥焦虑抑郁、耳鸣等
参加方式很简单，只要在下方留言:”需要”即可#微博健康公开课##失眠##健闻登顶计划#