最近类似私信很多，我想说：

第一 所有的运动考虑太多都无法行动
第二 装备越多，效果越差
第三 别看避雷帖，正常开始就行

比如跑步，天天有人说伤膝盖，但前提是跑姿极度错误➕大量大量的运动。在伤膝盖这个说法不流行之前，我没见过正常那点运动量谁真的伤到哪里去。

尊重身体感受，累极了还是哪里疼歇歇就好了，硬撑或者迷信某些说法教程的，只会适得其反（所有运动都是）

所有事情考虑太多，看太多别人的功课和避雷帖，你只会失去正确感知。不如自己去实践一下，看看自己喜欢什么不喜欢什么，尊重自我感受。

包括游泳，一发游泳就有人说怕水脏。怕那就不去，运动多的是，你克服不了就换一个运动即可，不必强求自己，也不用告知爱游泳的人。

我在河里游过海里游过也在游泳池游过，都呛过水，都没有防护，现在连去氯洗发水沐浴露都不用了，活蹦乱跳一切如常。

咱们中国人往前倒几年，基本上都是在水库和河里游的，也没有什么防不防护，所以我觉得不用想那么多。

生理期能不能运动也因人而异，我自己生理期之前运动表现会下降，比之前更容易感觉到累，那就不去或者降低运动量。
经期结束后一周运动状态最好那就多运动，而且每个人经期大家也都知道大概有多久，我也就4-7天，通常第五天第六天就干净了，该下水就下水。

还是那句话，少看别人说什么➕自己不喜欢就换，坚持不了就是不适合不喜欢。