#中医中药# 救命！这碗汤把我虚到爆的身体给救回来了！！

家人们谁懂啊😭 天天熬夜改方案、靠外卖续命，现在脸色蜡黄得像被抽干了气血，梳头时头发大把大把往下掉，爬个楼梯都气喘吁吁，连换季都要感冒两三次！去看白大褂，直接被说“正气亏虚”，开了这道苹果灵芝汤让我当日常食补！

《黄帝内经》早说了“正气存内，邪不可干”，身体底子强才是硬道理！坚持喝了半个月，现在白天不犯困了，晚上沾枕头就着，连感冒都绕道走！真的后悔没早点发现这碗养生神汤！

食材超简单，厨房小白也能抄作业

✔️ 苹果1个｜健脾益胃小能手
✔️ 灵芝10克｜温和补气血，不上火
✔️ 莲子15克+桂圆5颗｜安神助眠CP
✔️ 无花果3个+老陈皮1瓣｜润肺理气绝配
✔️ 枸杞+红枣｜补气血小炸弹
✔️ 瘦肉/排骨｜增加营养

懒人做法

1️⃣ 排骨焯水去腥，所有食材一股脑丢进锅里
2️⃣ 加够清水，大火煮开转小火咕嘟1小时（隔水炖更省事！）
3️⃣ 出锅前撒点盐和枸杞，鲜甜到连喝三碗！

重点夸夸灵芝！不寒不燥的性子，啥体质都能喝～搭配养脾胃的苹果、安心神的莲子，现在喝完汤躺床上，一觉睡到天亮，第二天醒来元气值直接拉满💥 全家老小都能喝的养生汤，赶紧码住！！#全民营养提升计划##中医式生活#