养生也好，减肥健身也好，一定要有自己的节奏，身体的感受最诚实。我一直提倡以最小的动作开始养生，以观念的转变为起点。比如，不必要的熬夜习惯一定要改，但没必要过分早起。#这样早起可能比熬夜伤害更大# #熬夜损失的寿命又靠熬夜弥补了回来#
发布于 河南
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养生也好，减肥健身也好，一定要有自己的节奏，身体的感受最诚实。我一直提倡以最小的动作开始养生，以观念的转变为起点。比如，不必要的熬夜习惯一定要改，但没必要过分早起。#这样早起可能比熬夜伤害更大# #熬夜损失的寿命又靠熬夜弥补了回来#