湿气越吃越少的10种食物颜值飙升先祛
湿
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湿气重的人常有疲惫乏力、舌苔厚腻、水肿虚胖
等问题。中yi认为“湿性黏滞”想要祛湿健
脾，食疗是温和又有效的方法！今天分享10种
“天然祛湿高手”帮你从内到外赶走湿浊。
祛湿小贴士
①湿热体质(舌苔黄腻)多吃冬瓜、苦瓜
②寒湿体质(舌苔白腻)多用生姜、陈皮
③祛湿食材避免与寒凉食物同食(如绿豆、西
瓜)
④配合适量运动(八段锦/快走)效果翻倍!
养生是一个系统工程，坚持吃对的食物+规律
作息，湿气自然无处可藏!
发布于 重庆