千方百计美容之前，不如先补雌降雄🎨
痤疮、皮肤粗糙、声线低沉沙哑、多毛（男性特征明显）多囊症都是典型雄高的表现。皮肤白皙嫩滑饱满，声线甜美清脆，是雌激素高的表现，总有人说Ts整体比女人还女人，是因为漂亮的女性化的ts都会定期服用雌激素。所以明白了吗？降雄补雌才是漂亮感女人感的关键🎨

女生雄高的原因：1.体内长期有炎症，如何确认体内炎症水平，检查超敏C反应蛋白，数值高就是炎症水平高。体内炎症会持续不断的刺激卵巢产生雄激素。

🫐解决：不吃油炸食品、不吃脏外卖、不吃🍰、不吃反式脂肪酸、戒掉烟酒熬夜、坚持运动、吃姜黄粉、肉桂粉、蔬菜、vc含量高的干净绿色食物。
熬夜、吃脏外卖、抽烟喝酒、从不运动。都是导致体内炎症水平高的元凶。

2.胰岛素抵抗：胰岛素抵抗会直接导致雄性激素高甚至多囊，多囊患者有极高比例存在胰岛素抵抗，解决胰岛素抵抗=降雄。
🍓解决：一定要戒掉牛奶，牛奶胰岛素生成指数非常高。同时戒掉高糖、奶茶、蛋糕，把高Gi食物换成低Gi食物，精米精面换成粗粮。拒绝一切升糖快的食物。

健康补充雌激素：
豆浆、亚麻籽粉，可以调节补充雌激素水平并且抗老，除此之外洋葱、芦笋、蔓越莓都可以健康补充雌激素。

补雌降雄，漂亮甜甜女人味而从我做起☺️