追求事业的人怎么养生？

转变观念，有取有舍。

按照优先级排列一下你每天的计划，如果你以拼事业为主，时间上就优先保证，健身养生上高效少花时间。

怎么高效养生健身？七分在吃，三分锻炼。现实中往往搞反了，健身花时间多，吃上放纵，收效甚微。

具体怎么办？

把吃放在健身养生的第一重要位置。

1、吃东西看配料表。配料表看前三位，这是主要成分，再看有没有不好的添加剂（亚硝酸钠，苏丹红、日落黄等人工合成色素，甜蜜素，反式脂肪酸如氢化植物油等等）。

2、注重营养搭配，肉蛋奶，海鲜，水果，坚果，蔬菜，尽量样式多吃点。

3、找到简洁的烹饪方式。营养均衡不代表烹饪复杂，我们吃饭花太多时间主要在于烹饪上，比如多吃火锅，蒸汽锅，牛排套餐等，都是省时的烹饪方式。

4、吃好的基础上高效锻炼。做好上面几点，你的身体素质不会太差，如果还有时间，可以高效锻炼，约上几个好友，目标不定太高，把健身当成交友的方式。实在不会健身了，多看看@财多多-多多 。
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