断食 72 小时日记（非推荐）

现在是断食的第 18 小时
• 饥饿感记录：
16 小时时出现明显饥饿感，强度大约是 4 / 10。
但到了 18 小时，饥饿感下降回 1 分左右。
• 精神状态：
比起平时的基准状态（假设为 5 分），现在是 7 分左右。
当然这很难定义，因为我也不知道“10 分清醒”是什么样。
但具体感受是：
• 几乎没有困意
• 注意力集中变得轻松
• 解锁手机的冲动明显减少

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思考记录：

我在专注地体会笛卡尔的“身体机械论”——
身体等于一台机器。
我知道这台机器可以通过水、电解质、盐、钾来运转 72 小时，
并且可能从中获得一些好处。
所以我选择主动让这台机器经历这个过程。

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意识、饥饿感、放弃的想法、对自己行为的质疑，
这些念头出现在我的脑中，但它们并不一定是“我”的声音。
它们存在着，但我不需要与它们争论、辩护，
也不需要得出什么结论。

我已经做了一个决定：
我的身体可以安全地完成这次断食，而我决定去做。
这个决定将指导我的行动。

至于其他的想法，
它们可以存在，
但我和它们保持距离，
不过度互动——

这减少了大量在“决定之外”的心理消耗。
有点像冥想。
这些声音只是背景音罢了。