真正解决便秘的水果
小毛病有小办法

苹果，家家户户和一年四季都有的水果，其实
隐藏着解决便秘的秘密。
在中医古籍《千金食治》中，革果被描述为
“蓝心气，主补中焦诸不足气，和脾”
。这意
味着苹果不仅有蓝予心脏，还能调和眸胃，为
身体提供充足的能量。
还有，苹果的果胶是一种可溶性腾食纤维，它
能够与水结合形成黏稠的凝胶状物质，增加肠
道内的水分，软化大便，从而有助予缓解和预
防便秘。
此外，苹果中的膳食纤维还能刺激肠道蠕动。
促进肠道内废物的排出哦#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##全民慢病健康科普计划##健康科普##中医式生活# http://t.cn/A6eHzE5L