运动和冥想，不只是为了变瘦，而是为了变稳

这几年，我越来越相信一件事：身体的变化，是心灵成长最真实的反馈。

以前运动是为了瘦、为了拍照好看，现在是为了清醒一点、稳定一点、温柔一点。前两天训练完，和我的健身教练Ricardo聊起“为什么人到了某个阶段，会更想练慢的、内在的东西”。

他说了句特别触动我：“因为你不再只想控制身体，而是想连接它。”想要更有能量、更有觉知地活着——这也是他坚持把冥想、呼吸法、正念练习都融合进课程的原因。

很多人以为运动只是燃脂，其实它更像是一个锚点。你越常常把注意力带回身体，你就越容易在生活里保持“清醒而柔软”的状态。

特别是30岁以后，工作的压力、身份的转变、自我怀疑的周期……其实都藏在我们的身体里。
去动一动身体、静一静呼吸、缓一缓节奏，是我这一年最重要的“自我疗愈”。

我很感恩自己这条健身路上，遇到了一个不仅懂训练，还始终在研究“如何成为更完整的自己”的教练。Ricardo一直鼓励我：不只是练身材，而是练回内在的力量。

他的信息我放在图里了，不在悉尼也可以约线上课程。他的书《The Factor》也超推荐，关于身体、健康、觉知。感兴趣的同学可以搜来看看。