目前做组的重量（也就是一组8-12个，一共4组的重量）臀推100kg，硬拉和蹲都是40kg，教练说我是她学生里动作质量最高的，但重量和训练量最少的，因为我体质比较虚，经常要休息，不强撑，去年巅峰时期能推120kg，然后休息-退步-继续前进，这个节奏其实很好，在浪里前行，退时把动作质量研究扎实，进的时候效果来得真的快。
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