立夏养生|坚持72天赶走一年寒湿❄️
重新养自己一遍 隔离班味计划
🌿姐妹们，立夏又开始啦
从今天开始到7月14号，是一个非常适合排寒湿的时间段哦。
整理了我去年使用过的几个方法和对应体质适合喝的姜枣茶，内调外养+健康作息，总有一条你能坚持下来的
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1.晒后背
可以多晒太阳，尤其是晒晒后背，阳光中的紫外线有助于促、进身体对钙的吸收，同时也有助于驱散体内的寒气。此外，建议选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳等。
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2.饮食方面
可以多吃一些具有温阳散寒、健脾祛湿作用的食物，如生姜、红枣、山药、薏米等。这些食物有助于温补脾胃，增强身体的运化能力，从而去除体内的湿气。同时，适当摄入一些酸味食物，如山楂、乌梅等，有助于收敛阳气，平衡身体阴阳。
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3.拍打心包经
通过拍打心包经、按摩中指等方法来养心安神，增强身体的运化能力，从而去除体内的寒湿。在拍打心包经时，需要沿着心包经的循行路线，即沿着上肢的内侧，从手腕部敲打至腋窝部。
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4.午睡前转转眼球
立夏后天气炎热，午睡对防bing养生至关重要。午睡时练练转眼球的练习，不仅可以增加午睡质量，还能有xiao缓解视疲劳。
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5.多喝姜枣茶（请根据不同体质去搭配喝哦）
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