膝关节疼痛的针灸治疗

很多人说跑步伤膝盖，无论采用何种姿势，只要进行跑步，当迈出脚步的瞬间，全身的重量都会集中在一条腿上。体重的增加将导致跑步对膝盖的压力增大。

我喜欢跑步。我的体会是，跑步时一定要注意膝关节的姿势。简单来说，在跑步的过程中，膝关节一直要处于微屈的状态。当膝关节微屈时，其结构最稳定，也最不容易受伤。反之，当膝关节完全伸直时，关节周围的肌腱最为放松，也最容易导致膝关节受伤。

有人说，快走或暴走不伤膝。事实上，若快走或暴走每次的时间过长、距离过远，也容易造成膝关节损伤，比如半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱，导致膝关节炎。表现为关节肿痛、活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。

对于运动造成的膝关节疼痛，我强烈推荐针灸。膝关节周围有许多穴位，如阳陵泉、足三里、鹤顶、犊鼻、膝眼、曲泉、阴谷等等。可根据疼痛随取一两穴，配合交叉取对侧的曲池（需要贴骨进针），往往有速效之功。

必要时亦可配合艾灸，可在局部取三两个穴位施灸。我常用麦粒灸，每穴灸三五壮，有时只灸一次，即有满意的疗效。