夏天没胃口，不太想开火，试了下网上的配方：
一根香蕉+一颗牛油果浅切几下，加100Ml酸奶、300ML牛奶，搅拌机里Rua一下。
我一个人喝，所以液体放的少，是浓稠的奶昔质地，香香的，自然甜（我用的无糖酸奶，甜味全靠香蕉），胃不大的真能喝饱。
就是Rua出来了要抓紧喝，十分钟色变，非常容易氧化变质。
不说了，我干了，你们随意。
#补食神#
发布于 上海
春来一粒粟