半马倒数第12天

我的身体也来到极限，从上周五的皮拉提斯，到昨天与今天的重训，都改成拉伸。

教练说，年纪越大，越要注重柔软度，我闷着头只顾着跑步跟重训，虽然负重有持续增加，但身体感觉不到酸痛，每天的僵硬感却等比级数增加。

不只是起床后第一个小时无法正常行走，下楼梯需要扶手，也影响我跑步的各项表现，睡满八小时也无法改善。

剩下的两周，打算砍掉重训，增加瑜珈，不增加跑步次数距离，好好休息。

昨晚先生再次帮我剪头发，这次很短喔~~

早餐：苹果燕麦饼+咖啡
午餐：生鱼片寿司、鸡肉沙拉
晚餐：川烫茄子、番茄炒蛋、凉拌海带芽、凉拌小黄瓜、辣炒鸿禧菇、滷蛋滷豆干