以海浪与水的比喻，
揭示生命不生不灭的本质，
我们常执着于生灭、
美丑、高低等对立概念，
如同海浪只看见自己的起伏，
却忘了自己本是水。

当我们深入观照，
便能照见五蕴皆空，
诸法本寂，不生不灭，不来不去。

生命的延续不是断灭，而是转化，
就像云来自大海、阳光与风，
化雨成河，滋养草木，变成牛乳，
最终成为一杯茶、一勺冰激凌，
死亡只是形式的改变，而非消失，
未生之前，你早已存在，
死亡之后，你依然不灭。

透过深观呼吸与日常的一饮一食，
我们可照见万物本为一体的实相，
如此修持，
便能解脱对生死的恐惧，
活在当下，安然自在，笑看无常。