新手居家哑铃练上身
好身材练起来
锻炼胸肌可以这样
15次一组 做四组
锻炼肩膊 可以这样
15次一组 做四组
锻炼背阔 可以这样
15次一组 做四组
锻炼三头 可以这样
15次一组 做四组
锻炼外肩 可以这样
15次一组 做四组
锻炼上背 可以这样
15次一组 做四组
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