半马准备倒数13天

今天猫女儿又在一楼尿尿。兽医说她很健康，没有更换饲料猫砂或猫砂盆，不知道她在不开心什麽。

我倒是有点鬱闷，我感觉不到酸痛，但全身非常僵硬，近日起床后无法正常下楼梯，需要搀扶栏杆才能前行，约一小时后恢復正常。

教练说，我花在拉伸的时间还是太少，我能感觉自己的柔软度正断崖式下降。

所以今天教练带我拉伸了一整节课，没重训。

现在已经不会去想希望自己能否跑步进步，只想尽快摆脱这僵硬感，感觉自己在这节骨眼上不能跟自己死磕，否则迎接我的就会是腰痛或筋膜炎。

先生做了好吃的pancake安慰我

早餐：隔夜燕麦、奇亚籽布丁
午餐：鸡肉沙拉
晚餐：半个火鸡肉三明治（夹了五片火鸡肉）、我的失败pancake、草莓隔夜燕麦、彩椒煎蛋、沙拉

先生做的成功pancake
#跑步#