不良体态对气质的影响真的很大，练背真的是最简单的变美方法！帮助我们紧致肌肉，提升气质！
今天分享的四个动作，要注意动作细节，并且收紧核心，坚持15天你会惊讶于自己的改变。
🌟运动小tips：运动后半小时内适量补充蛋白粉
女生也可以并且需要补充优质蛋白哦！
最近喝的这款安琪纽特酵母蛋白椰，自带维b好吸收不上🔥，淡淡椰香，妥妥的健康版奶茶🥤
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发布于 上海
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