#碎碎念# 好多👭和同事都在“调侃”我吃的多还不胖，趁着吃午饭来分享一下[太阳]
1️⃣首先，不胖≠瘦≠身材完美，只不过是穿着衣服的时候视觉上不胖，我是标准的60kg➕，肚子坐下来也好几层，腰腹脂肪也偏高，得益于穿衣服扬长避短➕脸比较瘦，所以正常身材只要搭配得当都可以做到不胖～
2️⃣其次我虽然吃的多但是我进食顺序是先喝水➕蔬菜➕主食和肉（有姐妹说饭前后不要喝液体，所以请忽略我喜欢吃饭前喝水这件事），一天两顿（我习惯了早饭只喝流质），碳水吃到饱为止，在外吃（包括食堂）所有肉菜都会涮水再吃，唯一爱吃的就是蛋糕面包，不爱吃咸不爱吃辣不爱吃油炸的，不爱吃膨化食品不爱吃各种零食不爱喝奶茶饮料不爱喝果汁吃水果。
3️⃣最后就是我已经运动了6年了，练3休1，有氧为主，练后再吃，且我能爬楼不坐电梯，能走路不打车，能站着不坐着，能坐着不瘫着，所以目前我的代谢水平可以支持这个食量。
4️⃣补充一点就是我基本没测过各种体脂肌肉身体年龄各种，唯一了解身体情况的就是体检➕自己感觉，不用被数据捆绑，且我不走容貌赛道，胖点瘦点对工作🈚影响，125到115的区别自己感觉很大其实0人在意，我会把更多的时间和精力放在能让自己快乐or进步的事情上，而不是不纠结每天摄入多少消耗多少。
[举手]这半年工作压力很大，确实感觉到吃少了就会不开心，所以我还是本着想吃啥尽量正餐吃饱的态度，正餐吃饱了真的不会特别馋，其次就是如果没有特别的上镜需求且身体指标正常的情况下，没必要太焦虑，生活已经很辛苦了，对自己好点[爱你]