紧致盆底肌在家就能做的8个动作
1⃣凯格尔运动
2⃣臀桥
3⃣仰卧抬腿
4⃣深蹲
5⃣猫式伸展
6⃣侧抬腿
7⃣腹部深呼吸
8⃣散步
发布于 北京