切身体会了力量训练有多重要。
自从上周二通宵不睡觉开刀到天亮后，原本只是紧张的髂胫束（基本上好了）居然开始痛了，虽然对跑步和活动没有影响，但心理上影响还蛮大，配速不敢提，强度不敢大，距离不敢长。
再次尝试减跑量、拉伸，感觉稍好转，没想到昨天做了三组下肢的力量，做完当场髂胫束就几乎不痛了，真的神奇。准备今天继续力量训练啦！