优越感是一种很贵的情绪，但凡一个人能让你产生优越感、产生我很特殊、产生我高人一等、产生我很有面子、产生我比你聪明\漂亮\厉害等等，都是对方在给你提供情绪价值。

只要你有了以上优越心理，那你就吃了情绪价值。就需要用其他东西支付。包括但不限于金钱、短择、青春、各种托举对方。

同样、自夸、期待他人回应、又悲又亢这些也是索取情绪价值行为。

当你夸自己好看、好美，自己好棒时。别人要被迫夸你很美，夸你太棒了。他人被迫提供情绪价值内心肯定不爽了，相当于对方被动丢失了一波能量。也许他并不认为你好看，并不认为你棒呢。

当你说话，但凡其他他人回应你，甚至期待他人夸你太厉害了、太能干了、这你也能想的出来、快说你怎么做出来的，都是在求情绪价值。

又卑又亢行为更要命，需要通过开口向外界索要情绪价值才感觉自己好。又卑又亢是一种能量及其不稳的状态，那么情绪一定也不稳。