与你的高我连接的第一步是认识到你不是你的物质身体。你是意识，你的思想创造了你所经历的现实。所以，不要把注意力放在恐惧、愤怒和嫉妒等等，而是放在爱、同情和接受上。

下一步是意识到你的心跳。这种心跳实际上是你的高我的振动。它穿过你的身体，通过每一个细胞产生共鸣，这种振动是永恒的，不变的，永远存在的。

下一步是意识到你的呼吸。用鼻子吸气，用嘴呼气，但是让你的意识随着你的呼吸而扩展。

下一步是意识到你的思想。想法来来去去，一些愉快的，一些不愉快的，但它们不可能存在，除非你有意识。你的思想创造了现实，而现实只不过是你的意识创造了经验。

下一步是意识到你的身体。你不仅仅是你的物质身体，你的身体只是你意识的载体。你的身体不能定义你；它仅仅是一个载体，意识通过它移动。

最后一步是开始与你的高我交流。

尽管你可能没有意识到，你的高我已经在不断地与你交流。如果你学会倾听，你就能开始在生活中创造新的现实。

你可以用很多方法做到这一点。你可以冥想，祈祷，或者静静地坐着，简单地发送爱。

通过转向内在，你允许神圣的圣灵渗透到你的日常生活中。

快乐、健康和成功是你力所能及的。你会发现生活中所有的爱、快乐和幸福。