高考你会紧张吗？12年的寒窗苦读，要给出答案了。 不紧张反而不正常了 ，虽然我的人生没有经历过高考，在我同龄人高考的那一年，我参加了奥运会，获得了金牌。在我的运动生涯中创造了7年世界大赛全胜的记录， 我总结了5点，包括我如何面对紧张？如何缓解紧张？尤其是最后一点，希望能够帮助到高考的同学们和家长们。

1、面对高考：同学们一定要有个好的心态，高考不是人生的终点，它只是一个节点。高考成绩，不管好还是坏都只是同学们的 一段人生经历，我们要知道输比赢更要勇气。但很多时候，往往是因为你输得起，你才赢得起！

2、面对高考：紧张是正常的心理现象，这说明你想有个好的结果。当你特别紧张的时侯，告诉你自己不要紧张。当我参加世界大赛的时候，我会害怕自己不紧张，人太放松了，反而调动不起那种专注的拼劲，发挥不出水平。经常有人问我，高敏你比赛那么紧张是怎么克服的？我的回答是：我没有克服紧张，我只是穿越了紧张，我的紧张是跳完最后一个动作才停止的。所以请记住，紧张是正常的心理现象。

3、如何缓解紧张？住进奥运村，我会被那种紧张的空气包围，训练一结束，回到房间就会感觉特别不安。当特别紧张的时候，我会出去走走，呼吸一些外面的空气，做一做深呼吸。所以我建议，家长们可以带孩子到户外去走20分钟，去呼吸呼吸，看一看树木和盛开的鲜花，做一点全身的伸展运动。让身体血液循环更好一些，产生一点多巴胺，再大口大口的做几次深呼吸。要知道，在最紧张的时刻，哪怕是你能呼吸到一口不那么紧张的空气，都能帮助你缓解紧张。

4、在大赛前我从来不会去吃平时没有吃过的东西，也不会为了大赛而去增加特殊的营养品。比如说多吃点海鲜、多吃点儿肉等，这些都会增加我消化系统的负担，还可能会导致我肠胃不适。 所以我建议在高考这几天 ，尽量不要给孩子去吃他们平时没吃过的东西，尽量保持和平时一样的生活习惯，来避免肠胃不适。

5、高考一共是4天。第1天考试之后，不管你考得好还是坏，你首先要做到的就是忘记，让自己第2天完全不受第1天好坏的影响。比如在体育比赛中，经常有运动员在比分落后的情况下，逆风翻盘，所以第1天和第2天即使考得再不好，第3天和第4天你也都要稳住自己的情绪，不要受之前的干扰。坚持完最后一场考试，不给自己的人生留遗憾！

最后，祝我们的高考学子们旗开得胜！马到成功！金榜题名！#高考加油#