有人问我如何保持体态，告诉你们我的保养方
法：
1.春天晨跑十公里，夏天跑十五公里，秋天十八公
里，冬天二十公里。
2.每天只吃两顿，其中一顿只有纤维和蛋白质，不
吃油炸，火烤，生冷食品。
3.喝的是矿泉水先加热摆冷后才喝。
4.每天睡前拉伸软身操三十分钟。
5.不晒阳光不吹寒风，夏天不用空调，冬天不开暖
气。
6.室内温度恒定，不干燥不潮湿。
7.只穿100%纯棉和纯羊毛面料衣服避免摩擦肌
肤。
8.一年四季擦护肤品、
9.一 天睡足八小时，午睡三十分钟。
10.不操心不烦恼，保持松弛心态。
11.每天下午倒立对抗地心引力二十分钟。
12.不抽煙不喝酒不碰咖啡和茶。
以上就是我的保养之道。