#芒种# 悄至，长江中下游地区迈入 “梅雨”，闷热潮湿交织。此时心火升腾，心脏承压，养生重点转入消暑祛湿、降心火、补心气。
饮食上暗藏巧思。多吃豆类、全谷物，补充消耗剧增的维生素 B 族；大量出汗后，豆类蔬果补钾，依活动量适度增咸。莲子芯泡茶、苦瓜炒蛋，苦味凉性食材助你降心火；酸梅汤开胃，山楂汁消食，酸味食物促消化。心慌失眠，就用百合莲子羹安抚身心，白肉豆腐滋养又轻盈。别忘午间 11 点到 1 点小憩，15 - 30 分钟的 “充电”，给心脏减负。
芒种，是播种的忙碌，亦是收获的前奏。值此时节，万千学子奔赴高考战场，愿你们以笔为犁，在青春的沃土上耕耘梦想，待盛夏蝉鸣时，终得累累硕果。6月6日也是我的直播一周年，感谢每一份陪伴与支持，这一年我们共同播种热情与热爱，未来也将继续携手，在时光长河里，播撒更多美好，收获成长与感动！[心]