Q&A｜姐妹问我旅行中保持高能量的「秘诀」🏋️

我的回答：旅行也要健身✈️旅行中难免放飞饮食，加上奔波劳累，特！别！容易肿😭，所以每次出发，我都会把健身日程狠狠记进行程表里！

几个亲测有效的小Tips分享给大家：
1、该J就要J
订酒店时，优先看健身房设施，或查好附近适合晨跑/夜跑的路线

2、短时高效
专注有氧或复合训练，短时间也能爆汗燃脂，效率拉满

3、自重为王
酒店器械有限？别愁！自重训练或小重量、多次数，一样雕刻线条

核心就一条：保持动势，守住习惯！
祝大家旅途精彩，身材不垮，一路型到底[打call]
#微博旅行家##带着微博去旅行##与吉同行的旅行慢放日记#