如何选择适合自己的运动护具？*

* **一、依据运动类型选** 1. **跑步**：可选轻便的护膝，能提供一定支撑与减震，保护膝关节。 2. **篮球、足球等球类运动**：护膝、护肘、护腕都常用，因这些运动有较多跳跃、碰撞，护具可防受伤。 3. **健身举重**：护腰很关键，能减轻腰部压力，保护脊柱。 **二、结合自身状况** 1. **关节有伤病史**：如膝盖曾受伤，要选有较强支撑性的护膝，比如带金属条支撑的。 2. **新手或力量不足**：选择能辅助发力、增加稳定性的护具，像护腕可帮助稳定手腕关节。 总之，先明确运动项目，再考虑自身情况，就能挑到合适的运动护具啦。