#血管健康#

想长寿，健康的活着，要看一个因素，那就是你的血管是不是健康。此外，有六个损害血管的食物要少吃。

第一：就是下肢血管，

我们腿脚活动后，如果出现疼痛，这就提示你可能出现了下肢血管狭窄了，那要做超声的检查看一看。

第二：一活动就胸闷、胸痛。

休息后很快缓解了，这很可能是冠状动脉出现狭窄了，可以做冠脉ct或者造影明确。

第三：颈动脉连着心脏和大脑，出现堵塞后就会影响大脑的供血，会出现头晕。

所以发现颈动脉不稳定斑块，或者是颈动脉狭窄，超过了50%，要警惕发生脑卒中。

50岁以后，为了我们的血管健康，这六个食物要少吃！

第一个：鸭蛋。

鸭蛋中的脂肪含量比较高，人体长期摄入之后容易导致甘油三酯升高，增加心血管疾病和胰腺炎的风险。

第二：鸡皮。

鸡皮也是脂肪含量比较高的食物，人体摄入过多也会导致脂肪含量上升，增加心血管疾病的风险。

第三：过多的水果。

虽然水果中含有丰富的维生素，对人体健康有利，但是过多吃水果可能会增加糖分的摄入，从而转变成脂肪，对心脑血管不利，

第四：油炸食品。

这类食物往往含有大量的油脂，人体摄入后也会增加甘油三酯水平，增加血管硬化的风险，

第五：巧克力。

也就是脂肪和糖分的大户要少吃。

第六：淀粉类食物。

米、面、土豆等等，这些淀粉量含量比较高的食物，人体摄入后会转化为甘油三酯，不利于心血管健康，您清楚了吗 http://t.cn/A6e4CI1z