发现特别节约精力的方法：

1. 建立固定sop
越来越觉得，「固定时间做固定事」真是节省精力的绝佳法则。比如早上起来先锻炼、洗漱，而后立马输出。有些事，一旦习惯形成，哪怕它本身很难，对你而言都不需要太多启动成本，因为你不需要纠结，你的身体已经习惯。相较别人还在纠结，并为此消耗大量精力时，你的习惯和sop法则，已经帮你清除了选择障碍。

2. 培养淡人心态
所谓「淡人心态」，我理解的是，除了重大事情，其余的，都随意点，不过多投入精力去思考反刍。比如，刚刚好像说错话，他人的行为使你愤怒，其实和你真正的目标相比，那些都没那么重要。如果你花费大量时间去揣测，去责怪对方并生闷气，那就是过度着相。生活里的琐事那么多，每件都要剥离一些你的注意力，那留给真正重要事情的，就不多了。要允许万物穿过你，但你却不会为此停留甚至沉溺。

3. 选择困难到选择随意
放轻松，没选到最好的并不会影响你什么。有的人就是典型的选择困难，比如衣服买哪个颜色更百搭、中午到底吃什么，「想选到最好的」心态，会让我过于执着，从而花费大量时间在比较与纠结中。而且这种习惯还会延伸到生活里的其他小事，让我每次做选择，都很迟缓，很纠结，很权衡利弊。无形的消耗我太多的气血和精力。

其实想想，永远没有最好的选择啊，况且有的东西对我们并没那么重要，并不会决定我们的未来和生活，大概能满足需求就可以了，选到不够好，或者不够便宜的，都不会有太大影响。

4. 跳过情绪直接做事
「只有一件事会让人精疲力尽，那就是犹豫要不要做。」越来越认同这句话了。纠结本身就比做事更累，就像两个小人在你脑子里打架，一会觉得它有理，一会儿又认同另一边，反复变化，就是无法得出确定性结论。

可是，如果那件事对你重要且必须得做，那就直接起身，跳过「不想、害怕」的情绪，因为不管你如何，最后都得面对，那为什么要让自己先忍受纠结之苦？《专注的真相》里说，注意力和时间一样，都是排他性资源，你用来纠结担忧，那么，用来解决问题的时间和精力就会减少。直接去做，那会让你挣脱犹豫的枷锁，整个人清爽无比。
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