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今日餐食：香蕉牛奶蜜瓜烤鸡肉三明治腰果普洱茶
chicken sandwich，面包还是恰巴塔，感觉买了个盗版，不好吃。盐黑胡椒甜椒粉料酒稍微腌制鸡胸肉，烤箱180度半小时，需要锡箔纸将鸡胸肉整个包裹住，这样形成的密闭空间可以很好的锁住肉汁。塔塔酱涂抹面包，放生菜洋葱，铺鸡胸肉，再撒一点黑胡椒碎，最后加一点越南风味的腌渍萝卜丝
香蕉放软以后再跟牛奶一起打奶昔，非常甜
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