#高考前发热怎么办##我的防护手册#预防感冒发热，从饮食作息做起💪​

🌟饮食方面​：​
多吃水果蔬菜​：富含维生素C的橙子、柠檬、猕猴桃，还有深绿色蔬菜，能增强免疫力。​
多喝温水​：保持身体水分，帮助排毒，还能缓解喉咙不适。​
适量蛋白质​：鸡肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白，有助于维持身体机能。​

🌜作息方面​：​
早睡早起​：保证7-8小时睡眠，让身体有足够时间修复。​
适当运动​：每天30分钟有氧运动，如快走、慢跑，能增强体质。​
避免熬夜​：熬夜会降低免疫力，让病毒有机可乘。​

预防感冒发热，关键在日常。合理饮食加规律作息，健康身体不是梦！💪​@微博健康 #凡麒健康养生[超话]#