#米米妈健康小贴士#
走人六月，天气也一天天热起来，酷暑天气吃些什么水果合适呢？米米妈给大家推荐几款不错的选择：

• 西瓜：堪称消暑解渴的“王者”，水分含量高达90%以上，能快速补充身体因出汗流失的水分，还富含维生素C和钾元素，有抗氧化、增强免疫力及维持心脏正常功能等作用。

• 山竹：被称为“水果皇后”，性凉，能有效缓解体内燥热，调节阴阳平衡，其膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

• 葡萄柚：热量低，每100克大约只有33千卡，纤维含量高，可增加饱腹感，减少高热量食物摄入，其富含的维生素C能保护皮肤免受紫外线伤害，柚皮苷还有抗炎、降低胆固醇等功效。

• 草莓：酸酸甜甜，十分好吃，富含维生素C、B、钙、磷和钾等营养成分，具有很好的降火功效，中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。

• 桃子：性味平和，富含维生素、果酸和钙等多种营养元素，有消暑解渴、润滑肠胃、增加食欲的作用，能减少拉肚子后所带来的不适。

• 哈密瓜：甜美多汁，清爽可口，富含水分和多种维生素，如维生素A、维生素B族等，有助于保护眼睛视力、维持神经系统正常功能，还能刺激味蕾，增加食欲，帮助缓解暑气。

• 柠檬：味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎的功效，炎夏之时，可绞汁饮用或生食，尤其适合孕妇食用。