实测有效的力量训练！！
女生一定要练力量！肌肉比黄金都贵！！！
随着年龄增长，肌肉量流失，代谢就会变慢，容易长胖，还会让皮肤松弛衰老！想要抗老、调整代谢就一定要坚持力量训练！！！适量的力量训练对健康也有帮助！！
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