#微博兴趣创作计划##中医式生活##调气血的黄金时间到了#
夏季在中医有其独特的调气血黄金时间，以下是具体解读：

上午（9:00 - 11:00）
此时为巳时，脾经当令。夏季天气炎热，人们容易贪凉饮冷，损伤脾胃阳气。而在这个时间段，脾经气血旺盛，通过适当进食一些健脾益气的食物，如山药、芡实等，可借助脾经当令的优势，增强脾胃运化功能，促进气血生成。同时，也可轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动，助力脾胃运化水谷精微，化生气血。

中午（11:00 - 13:00）
午时心经当令。夏季心阳最为旺盛，此时宜适当午休，以养心气、养心血。午休可使心脏得到休息，有助于心气的恢复和血液的正常运行，让气血能更好地滋养全身。

傍晚（17:00 - 19:00）
酉时肾经当令。夏季人体出汗较多，易伤津液，肾主水，司二便，与津液代谢密切相关。此时可适量饮水，补充津液，以滋养肾阴，肾阴充足则可促进精血互生。还可在此时进行一些如太极拳、八段锦等温和的运动，促进气血运行，同时避免过度劳累损伤正气。

夏季调气血需顺应天时，注重养心健脾补肾，在相应经络当令的黄金时间进行合理调养，以达到气血充盈、身体健康的目的。 http://t.cn/A6eAmsjT