🍠刷到的经前期综合征解决方案 (premenstrual syndrome，PMS)

PMS 典型表现：
1.精神紧张，看什么都不满意，哄也哄不好
2.忧心忡忡，黯然神伤，甚至会不自觉地流眼泪
3.头疼，🐻痛，肚子痛
4.想吃巧克力，甜食
5.压力大时，会加重1-3感受

原因：
因月经前(黄体期)，雌、孕激素撤退引起激素水平波动，可能影响 5-羟色胺、阿片样肽等神经递质的浓度和活性，还会导致镁流失，从而影响情绪。

且这种情绪不受控制，姐妹们也深受其害。

镁+贴：管控PMS，尤其是情绪和姨妈痛
镁+VD：管控经期偏头痛，姨妈痛
建议姨妈前就开始补充以上营养素，让身体内有提前储备

注意：因为每天要补够200mg以上的镁才有用，所以建议不要买低性价比的“苏糖酸镁”和 会刺激肠胃的“柠檬酸镁”。
选择好吸收价格美丽的“双甘氨酸镁b6”复方是更明智的～