连续三周因为各种缘由没有户外跑
今天跑完实属惊呆了自己
一口气 4 公里
Unbelievable[憧憬][憧憬][憧憬]
阶段小结：
1️⃣虽然没有户外跑，但每天坚持室内跑+臀腿力量训练
2️⃣全程几乎没有看表，不再被数字绑架，潜意识里告诉自己身体允许就继续跑
3️⃣步频很满意，但心率还是太高
4️⃣跑完腿还是自己的，呼吸也没有喘到不行，短短几分钟的拉伸结束，气息就平稳如初了
发布于 北京