半马倒数23天

今天上了皮拉提兹，然后跟着Run Club跑了4.2km

从去年开始，健身房推派了一位教练开始经营跑步社团Run Club，算是健身房的团体课之一，我除了去夏威夷跟生日请教，是出席率最高的成员。

有的时候，只有我跟教练两个人。12月时暂停了一阵子。

一开始是本着学习的心情参加，后来发现，每个学员的诉求都不一样，有些人更注重社交属性，有些人只是想轻微流汗，有些人需要事先告知详细路径与距离，有些人只想要平坦的路线。

很多人只来几次就消失了，也遇过不少途中就先离开的成员。

我遇到大部分的人，包含教练，不会把“坚持”看得很重，他们更注重listen to your body，更看重是否享受过程。

如果你/妳喜欢，就不需要坚持。坚持是副产物。

跟我同样感到惊奇的，是在这里结识的一位印度好友，她跟我一样，我俩有时明明超累还是坚持参加，因为我俩觉得“我们应该这麽做”。

亚洲文化里好像有很多很多的“应该”，我们不见得喜欢这些“应该”，却很自然地顺应这些“应该”。

今天最后跟着教练在草地上做冲刺练习时，我的手表显示我曾达到每公里3：40的速度！太不可思议，一定是我的手錶热昏头！

早餐：香蕉、烤牛奶
午餐：两盒生鱼片寿司、鸡肉沙拉（被教练抱怨碳水不够的我今天很听话）
运动后：奇亚籽布丁
晚餐：越式河粉+豆芽+九层塔、沾酱、油豆腐、蒸去皮鸡腿肉、香菇炒高丽菜