哪些心态需要刻意练习？

一、不内耗

不让负面情绪影响自己超过3天，能强行抽离。

二、不要觉得尴尬和丢脸

只要你自己不尴尬，尴尬就是别人的份。每当觉得自己有点丢脸或者尴尬的时候，在心理默念这段话三次，效果还是非常好的。

三、不要追求言语上的胜利

一旦你跟别人的意见产生了分歧你当然可以据理力争，但是，不要过多执着于言语上的胜利，不仅给人感觉不谦卑，情绪也极度容易暴走。

四、不要让坏情绪过夜

事情不会击垮人，但情绪会。每当坏情绪来的时候，让自己专注投入的做一件事情告诉自己，它只是暂时的，它一定会过去。

五、练习深度工作

深度工作说得简单一点，就是专注的力量。

六、做个长期主义者

每个人都曾有过想要“快速成功”的念头和欲望，但是那些值得的事情，都是经历播种、施肥和浇水的过程，做三四月的事，耐心等待八九月的到来。

七、在社交时，不把自己放在被评价的位置

遇到比自己强的人，也不要太在意，承认对方的优点，并不意味着否定自我。不要把自己放在被评价的位置，也没必要那么在意别人的看法。

八、4个1 的心态

想要最快解决不愉快，问自己，“4个1”，1天、1星期、1个月、1年后，放到整个人生，这件事还对我影响很大吗？

九、制造自我闭环空间的心态

独处是构造自我闭环的最好机会，闭环空间，是精进自我的必要沉淀，与其追求虛假繁荣，不如建造自我闭环国度，猛虎总独行，牛羊才成群。

十、从低起点到高起点的心态

熬完这阵就好了的心态，是对心理和生理的双重麻木，会加重人生的苦涩。始终学习技能、不断精进自我，过往经历才会成为你的上推力，让你能打破人生界限。

十一、光脚就别逼自己跑的心态

遇到难事，心中满怀焦虑和不安，总希望能找到拉自己上岸的绳子，实现迅速逆袭、一周暴富，这种想法是极其危险的，这时更该做的是，让自己喘口气，已经光着脚，就别逼自己玩命奔跑。

——王叔，强势文化学习群——

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