跑步能给我们带来什么？🏃🏻‍♂️#运动科普# 以为跑步只是发泄情绪，错了，科学证明，我们每天跑步30分钟，你的大脑会分泌比恋爱还要猛的多巴胺。那么跑步的化学疗愈的真相是什么？那纽约大学实验发现，连续跑步30天，我们大脑被测的纹状体多巴胺释放量将会飙升40%，这种快乐激素不仅能够抗抑郁，还能让你的神经元连接速度提升60%。我先说说跑步的三重科学治愈力，那么第一重治愈力，那就是对大脑的一个升级，比咖啡更猛的清洗剂。我们跑步时啊，胡骼和多巴胺释放量比静止时高出35%，相当于热恋时期的80%，这相当于多巴胺对我们大脑进行暴击。还有呢，就是脑源性神经营养因子的增加了60%。那么促进神经突出的这种生长相当于给大脑更新的硬件。对我们大脑进行施肥，那么第二重的治愈力就是肠道。那么肠道作为大脑同盟，越跑越想跑的真相是什么？宾夕法尼亚大学自然研究揭秘，我们跑步时，肠道菌群会分泌一种叫做脂肪酸锌胺，它将激活我们大脑的奖励中枢，让你产生再来一公里的冲动。这种机制啊，甚至能够降低抑郁症复发的47%，这种就是我们肠道菌群引发的这种连锁反应。第三种就是长期抗衰比护肤品更有效的动力素。我们每周跑步达到3次，我们皮肤胶原蛋白的密度就会将提升21%。持续半年的跑步者呢，海马体体积增大2%，记忆力衰退的速度减缓30%，因为科学已经证明，每周跑步150分钟的人，三个月以后，他的抑郁症减少65%，专注力提升。#微博兴趣创作计划# http://t.cn/A6e7m6rQ