每天食堂盒饭，外卖的牛马哪里获得高质量碳水//@范志红_原创营养信息:没错。现在年轻人的米面主食摄入量差不多只有30年前的一半，对绝大多数人来说，发胖的锅不该扣到米饭头上。是因为从菜肴里和各种面点小吃里吃进去了更多的添加油，从甜食零食和饮料中吃进去了更多的添加糖，加上体力活动不足。//@冷酸灵智取华盛顿: 我之前也一直以为自己是碳水吃得多胖起来的，回看了自己过去一年的饮食记录，发现其实是外卖油脂摄入太多胖的，今年有意识地控制了，目前胖起来的体重和肚子已经通通恢复原样了[小繁花]