【你知道吗？#长期服用褪黑素可能加重失眠#】“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的褪黑素有一定区别，短期服用能助眠，长期服用会导致我们内源性褪黑素分泌减少，从而加重失眠症状。此外，手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前半小时远离手机、电脑。#晚睡是怎样浪费褪黑素的##11点后睡觉浪费了人体的褪黑素# http://t.cn/A6ev3xjZ